Nos paroles et nos pensées sont extrêmement importantes parce qu’elles influencent directement notre état intérieur et l’ensemble de notre système émotionnel, y compris les parties de nous-mêmes qui peuvent être cachées ou en souffrance. Chaque pensée ou parole, qu’elle soit bienveillante ou critique, résonne à l’intérieur de nous et affecte nos différentes parts (ou aspects de notre personnalité). Même celles que nous mettons souvent de côté ou que nous préférons ignorer entendent et ressentent ce qui se passe.

Par exemple, si vous exprimez une pensée comme « J’en ai marre de souffrir », cela peut accentuer le sentiment d’exclusion et de détresse chez une partie de vous qui est déjà en souffrance, comme un enfant intérieur vulnérable. Ce rejet implicite, même involontaire, peut renforcer cette part douloureuse, la rendant encore plus isolée.

En revanche, lorsque vous pratiquez l’accueil, l’observation sans jugement, et l’acceptation de vos pensées et émotions, cela crée un espace de sécurité et de détente. Aucune part de vous ne se sent attaquée ou exclue, et ainsi le corps et l’esprit peuvent se relâcher. Ce climat de bienveillance intérieure permet une harmonie entre vos différentes parts, favorisant le bien-être et la guérison.

En somme, les mots et les pensées que nous nourrissons ont un impact profond sur nos états internes et peuvent soit apaiser, soit exacerber nos tensions et nos conflits intérieurs.

C’est une excellente clé de lecture ! Lorsque vous ressentez de la tension à l’intérieur après avoir parlé ou pensé, cela signifie probablement qu’une part de vous réagit à ces paroles ou pensées. Cette tension intérieure est comme un signal que cette part se sent inconfortable, en désaccord ou blessée par ce qui est exprimé.

Le fait que « si une part se tend, c’est qu’une autre part est aux commandes » est également très pertinent. Lorsque nous réagissons avec tension, cela peut indiquer qu’une autre part de nous, souvent plus protectrice ou critique, a pris le dessus pour gérer la situation. Cette partie cherche à protéger ou à contrôler, peut-être pour éviter de revivre une souffrance passée ou un sentiment de vulnérabilité.

En devenant conscient de ces dynamiques internes, vous pouvez mieux observer quelle part de vous est active à un moment donné, et ainsi choisir de ne pas vous identifier totalement à elle. Cela vous permet de rester dans une posture d’accueil et de non-jugement envers toutes vos parts, en les reconnaissant, les apaisant, et en leur offrant de l’espace pour s’exprimer en toute sécurité.

C’est un chemin vers une plus grande harmonie intérieure.